Fa ja dies que deia que no podia connectar el Garmin a l'ordinador.
Feia coses molt estranyes com que quan el connectava, es posava en marxa tot sol en comptes de mostrar a la pantalla que s'està carregant. També pitava molt. Fins que un dia no podia ni carregar la pila.
Després de molt mirar a internet i provar diferents solucions com desinstal.lar els plugins, treure altres programes que alguns deien que interferien, baixar els drives un altra cop i molt més que vaig fer, un dia vaig netejar les connexions amb aquell líquid per treure la pintura d'ungles i va tornar a funcionar.
Al final era un mal contacte! No es veia rovellat ni res que indiqués que s'havia de netejar.
Així que ara, quan torno després de córrer, netejo les connexions amb un drapet per que la sal de la suor no faci mal bé res, i espero que em duri molts anys!!
dilluns, 18 de novembre del 2013
Bategades
Després de quinze dies sense córrer, avui m'he forçat a sortir.
Un dia preciós per córrer, fresc i al menys no m'he mullat. Sóm a 6 graus amb sol i ruixats. M'ha tocat el sol que sempre és d'agrair.
He fet 9.5qm en 51.50 minuts. A xino-xano perquè no podia fer més. Creia que ho faria en una hora i al final estava més fort del que em pensava.
Em sento la mar de bé, ara. Com si m'haguessin espolsat la pols de les articulacions. Tinc ganes de tornar a sortir. Sembla que m'hagi adaptat a les sabatilles minimalistes i espero que realment sigui així. No noto res diferent ni res em fa mal. Encara he de pensar a "córrer bé" però cada cop requereix menys esforç.
El que sí que he vist ara que he pujat la sortida al GarminConnect és que encara que les cames han funcionat bé, el cor em treballava més. Fa més de quinze dies, quan sortia més sovint, tenia una mitjana de bategades de 143 bpm, avui, anant a poc a poc m'han pujat a 154bpm. El que fa la vida sedentària i menjar més, eh?
Un dia preciós per córrer, fresc i al menys no m'he mullat. Sóm a 6 graus amb sol i ruixats. M'ha tocat el sol que sempre és d'agrair.
He fet 9.5qm en 51.50 minuts. A xino-xano perquè no podia fer més. Creia que ho faria en una hora i al final estava més fort del que em pensava.
Em sento la mar de bé, ara. Com si m'haguessin espolsat la pols de les articulacions. Tinc ganes de tornar a sortir. Sembla que m'hagi adaptat a les sabatilles minimalistes i espero que realment sigui així. No noto res diferent ni res em fa mal. Encara he de pensar a "córrer bé" però cada cop requereix menys esforç.
El que sí que he vist ara que he pujat la sortida al GarminConnect és que encara que les cames han funcionat bé, el cor em treballava més. Fa més de quinze dies, quan sortia més sovint, tenia una mitjana de bategades de 143 bpm, avui, anant a poc a poc m'han pujat a 154bpm. El que fa la vida sedentària i menjar més, eh?
dilluns, 4 de novembre del 2013
a 7 graus
Les temperatures baixen i es fa fosc més d'hora.
Ahir quan vaig sortir a córrer érem a 7 graus. No feia vent i la veritat és que no feia gaire el fred. Hauria sortit amb la samarreta de màniga curta si no hagués estat per la pluja. Però a partir d'ara potser que començaré a dur dues samarretes.
L'any passat em vaig comprar pantalons llargs però encara no els he fet servir. Ja em va bé amb els que m'arriben fins el genoll per que em tapin el quàdriceps, que a l'hivern, quan fa vent i pluja quasi bé fan mal i tot.
Als peus porto els Injinji, mitjons amb dits i fins ara van bé. Ahir com que plovia se'm van mullar els peus i va haver-hi un moment que tenia fred als dits però va passar abans de tornar a casa.
M'he de comprar un altra parell i pot ser els agafo més gruixuts per quan faci més fred. També igual els compro més grans, que aquests han encongit una mica i els dits em van un pel petits.
Ahir quan vaig sortir a córrer érem a 7 graus. No feia vent i la veritat és que no feia gaire el fred. Hauria sortit amb la samarreta de màniga curta si no hagués estat per la pluja. Però a partir d'ara potser que començaré a dur dues samarretes.
L'any passat em vaig comprar pantalons llargs però encara no els he fet servir. Ja em va bé amb els que m'arriben fins el genoll per que em tapin el quàdriceps, que a l'hivern, quan fa vent i pluja quasi bé fan mal i tot.
Als peus porto els Injinji, mitjons amb dits i fins ara van bé. Ahir com que plovia se'm van mullar els peus i va haver-hi un moment que tenia fred als dits però va passar abans de tornar a casa.
M'he de comprar un altra parell i pot ser els agafo més gruixuts per quan faci més fred. També igual els compro més grans, que aquests han encongit una mica i els dits em van un pel petits.
diumenge, 3 de novembre del 2013
Córrer de nit
Ja hem canviat els rellotges i es fa de nit més aviat.
Avui, després de dues setmanes de no sortir a córrer, he sortit a dos quarts de sis.
Ja era quasi bé fosc i he hagut de buscar la lot i la xaqueta reflectant. Eines imprescindibles!!
Ara ja si no puc sortir els matins, hauré de sortir quan és fosc, ja que aviat serà fosc a quarts de cinc.
El poble és petit i des de casa puc anar dues milles en una direcció per la vorera, menys de 3qm. Però tinc només una milla (quilòmetre i mig) de llum. I quan ha no hi ha faroles, no es veu res de res. A una ciutat, Derry mateix, sí que podria fer 10qm tranquil.lament amb enlluernat públic.
Ja m'agrada anar de nit. Ara bé, s'ha d'anar ben equipat. Les xaquetes reflectants són estupendes, només que hi hagi una miqueta de llum, es veuen unes ratlles lluminoses flotant a la foscor. Però a més a més, em compraré un llum vermell per dur al braç. Ara com no estic en forma encara vaig per la vorera però la setmana que ve ja podré fer tirades més llargues i em tocarà anar per la carretera. Agafaré una amb arcén però tot i això, quantes més llumetes millor.
A les fosques s'ha d'anar més a poc a poc. Les llanternes allarguen molt les ombres i costa de veure què és el que tenim al davant. El que sembla una fulla seca pot ser una caca de gos, una ombra pot ser un forat o realment una ombra d'una pedra. Si hi ha un petit desnivell, només es veu negre i no se sap què hi ha fins hi ets a sobre. Si s'està alerta tot va bé.
Jo porto una llanterna petita de 9 leds a la mà. Fa força llum i abarca bastant area del terra. Pesa molt poc i és còmode de portar. I em va costar uns 5 euros!
Vull provar una d'aquelles que es porta al cap, com els miners. Em vaig comprar una barata i es va trencar mentre la provava al cotxe, i les bones ja costen més diners i la veritat és que estic content amb el que tinc.
I amb les sabates, cap problema. M'encanten!
Avui, després de dues setmanes de no sortir a córrer, he sortit a dos quarts de sis.
Ja era quasi bé fosc i he hagut de buscar la lot i la xaqueta reflectant. Eines imprescindibles!!
Ara ja si no puc sortir els matins, hauré de sortir quan és fosc, ja que aviat serà fosc a quarts de cinc.
El poble és petit i des de casa puc anar dues milles en una direcció per la vorera, menys de 3qm. Però tinc només una milla (quilòmetre i mig) de llum. I quan ha no hi ha faroles, no es veu res de res. A una ciutat, Derry mateix, sí que podria fer 10qm tranquil.lament amb enlluernat públic.
Ja m'agrada anar de nit. Ara bé, s'ha d'anar ben equipat. Les xaquetes reflectants són estupendes, només que hi hagi una miqueta de llum, es veuen unes ratlles lluminoses flotant a la foscor. Però a més a més, em compraré un llum vermell per dur al braç. Ara com no estic en forma encara vaig per la vorera però la setmana que ve ja podré fer tirades més llargues i em tocarà anar per la carretera. Agafaré una amb arcén però tot i això, quantes més llumetes millor.
A les fosques s'ha d'anar més a poc a poc. Les llanternes allarguen molt les ombres i costa de veure què és el que tenim al davant. El que sembla una fulla seca pot ser una caca de gos, una ombra pot ser un forat o realment una ombra d'una pedra. Si hi ha un petit desnivell, només es veu negre i no se sap què hi ha fins hi ets a sobre. Si s'està alerta tot va bé.
Jo porto una llanterna petita de 9 leds a la mà. Fa força llum i abarca bastant area del terra. Pesa molt poc i és còmode de portar. I em va costar uns 5 euros!
Vull provar una d'aquelles que es porta al cap, com els miners. Em vaig comprar una barata i es va trencar mentre la provava al cotxe, i les bones ja costen més diners i la veritat és que estic content amb el que tinc.
I amb les sabates, cap problema. M'encanten!
Subscriure's a:
Missatges (Atom)